3. Alpukat
Alpulat tidak hanya kaya lemak sehat, tetapi juga menyediakan serat dalam jumlah yang cukup.
| Baca Juga : Cara Diet Bagi Penderita Asam Lambung Seperti Aurel Hermansyah
Buah itu membantu menurunkan indeks glikemik makanan, mencegah lonjakan gula darah, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Brokoli
Sayuran ini merupakan sumber nutrisi yang kaya serat dan antioksidan. Mendukung kesehatan pencernaan, membantu mengendalikan gula darah, dan menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes, seperti penyakit jantung.
5. Buah beri
Raspberry, blackberry, dan stroberi adalah beberapa jenis buah beri yang kaya serat dan antioksidan.
Buah-buahan itu juga rendah gula, sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabetes yang ingin memuaskan keinginan mereka untuk makan makanan manis.
| Baca Juga : Dianggap Kotor, Manfaat Ceker Ayam Ternyata Bisa Cegah Kanker
6. Ubi jalar
Selain menjadi sumber serat larut dan tidak larut yang baik, ubi jalar juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengatur gula darah dan melancarkan pencernaan.
Tags:cara mencegah diabetes makanan kaya serat Penderita Diabetes Penyakit Diabetes
