Zocchi yang tinggal dekat dengan keluarga Hemsworth di Byron Bay, merupakan sosok penting di balik kebugaran Chris dan istrinya, Elsa Pataky. Terlebih untuk peran-peran mereka di film blockbuster.
Dalam wawancara eksklusif dengan FEMAIL, Luke Zocchi mengungkapkan bahwa angkat beban adalah kunci bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot.
Luke juga berbagi bahwa Elsa, yang kini berusia 48 tahun, mengikuti program yang sama dengan Chris untuk mempersiapkan dirinya dalam film Interceptor. Di usianya yang tak muda, ia berperan sebagai Captain J.J. Collins.
| Baca Juga : Ada Gadis Kekar Berotot, Nada Tarina, Anak Deddy Corbuzier!
Program latihan yang digunakan Elsa dan Chris dikenal sebagai Power. Program yang dirancang oleh Luke ini pun tersedia di aplikasi kebugaran Chris, Centr.
Untuk membentuk otot bisep seperti Chris, Luke merekomendasikan Elsa untuk fokus pada latihan tubuh bagian atas. Latihan ini dilakukan selama empat hingga enam minggu.
Setelah itu, Luke juga menambahkan menjaga beban yang sesuai dan jumlah repetisi yang sedikit adalah hal dasar. Kemudian, secara bertahap meningkatkan intensitas beban dan jumlah repetisi dari 6-8 menjadi 8-12.
Luke juga menekankan pentingnya melakukan dua sesi gerakan push dan dua sesi gerakan pull setiap minggunya. Ini dilakukan untuk memastikan semua otot yang ditargetkan dapat terlatih dengan baik. (*)
Tags:Chris Hemsworth Chris Hemsworth Liburan Chris Hemsworth Movies Elsa Pataky Fiji Film Chris Hemsworth Istri Chris Hemsworth Luke Zocchi Pelatih Chris Hemsworth sahabat Chris Hemsworth
