Mengenal Diet Paling Populer dan Efektif: Mediterania vs Intermittent Fasting

Metodenya yang mirip dengan ibadah puasa, membuat diet satu itu populer di Indonesia. Fokus utamanya yang terletak pada waktu alih-alih jenis makanan, membuat itu dianggap mudah dilakukan.

Metode yang paling sering dilakukan adalah 16/8, di mana seseorang tidak makan selama 16 jam dan makan selama sisa waktu yang ada. Air putih, kopi hitam tanpa campuran, serta teh tawar masih bisa dikonsumsi selama berpuasa.

Ada juga metode 5:2. Di mana seseorang makan dengan normal dan sehat selama 5 hari dan 2 hari lainnya (tidak berurutan), seseorang hanya mengkonsumsi 500-600 kalori per hari. (*)

Jangan ketinggalan berita terbaru dan kisah menarik lainnya! Ikuti @Nyata_Media di Instagram, TikTok, dan YouTube untuk update tercepat dan konten eksklusif setiap hari.