Lebih baik mencegah daripada mengobati. Begitupula untuk masalah disfungsi ereksi. Dalam beberapa kasus, disfungsi ereksi dapat terjadi karena masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kardiovaskular.
Oleh karena itu dr. Susanto Suryaatmadja MS, Sp.And mempunyai 10 tips, untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama menghindari faktor penyebab terjadinya disfungsi ereksi. Apa saja tipsnya?
1. Olahraga setiap hari
Untuk memperoleh tubuh yang sehat, tentu tak lepas dari aktifitas olahraga. Paling tidak dalam satu hari bisa membakar 300 kalori. Hal itu bisa diperoleh dari rutin berjalan kaki selama satu jam.
2. Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang
Dalam kondisi lapar, fungsi otak akan terganggu karena tidak mendapat asupan nutrisi. Menahan lapar juga akan membuat seseorang merasa kelelahan, pusing, dan mengantuk. Kondisi yang demikian dapat memicu berbagai penyakit, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan detak jantung menjadi tidak teratur.
Baca juga: 6 Mitos dan Fakta Disfungsi Ereksi yang Perlu Diketahui
Sedangkan jika kondisi perut terlalu penuh, proses pencernaan akan mengalami gangguan, karena tidak bekerja secara optimal. Makan yang berlebihan juga rentan membuat kadar gula darah melonjak, serta menyebabkan obesitas.
3. Waktu tidur cukup
Tidur adalah obat yang sering dianjurkan oleh para dokter. Apapun penyakitnya, dokter akan memberikan obat sekaligus menyarankan pasien untuk beristirahat.
Sebaliknya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang serius, seperti sakit jantung, obesitas, hingga kematian dini. Dalam hal ini dibutuhkan manajemen waktu, agar dapat memperoleh kualitas tidur yang baik, yaitu delapan jam dalam satu hari.
4. Hati gembira adalah obat
Tags:Disfungsi Ereksi
