• Duduk di lantai dengan lutut ditekuk.
• Angkat kaki dari lantai dan kencangkan perut.
• Putar tubuh ke kanan. Kembali ke posisi semula. Lantas putar tubuh ke arah kiri. Kembali ke posisi semula. Usahakan jaga keseimbangan saat memutar tubuh bagian atas dan siku.
| Baca juga: Rahasia Tubuh Seksi Kylie Jenner. Catet Menu Makanannya!
3. Head Retraction
Gerakan ini ditujukan untuk menguatkan otot leher yang sering lemah. Caranya:
• Berdiri tegak atau berbaring telentang di lantai, lutut ditekuk, telapak kaki menapak di lantai atau matras.
• Tarik dagu ke bawah hingga menyentuh dada dan leher tersembunyi. Tahan poisisi ini selama 10-15 detik. Ulangi dua kali.
Nah itu dia tiga cara simpel untuk perbaiki postur tubuh. Siap untuk mencoba? (*hen)
Tags:Olahraga
