Adik Nagita Slavina, Caca Tengker, baru-baru ini menjadi sorotan netizen. Pasalnya, penampilan ipar Raffi Ahmad itu dinilai berubah drastis sejak berat badannya berkurang.
Caca dinilai lebih muda dan cantik setelah mengalami penyusutan bobot hingga 12 kilogram. Ia menjalani program diet setelah berat badannya naik usai melahirkan anak keduanya.
Dalam kanal YouTubenya, Caca bercerita mengenai rahasia dietnya bisa turun drastis. Menurutnya, program diet yang ia lakukan makin membuat tubuhnya terasa bugar dan sehat. Maka tak heran bila ia kerap memamerkan bentuk tubuhnya yang langsing di Instagram pribadinya. Nah ingin seperti Caca Tengker? berikut tips yang bisa kamu tiru,
1. Rutin berolahraga
Selain menjaga pola makan, orang yang niat diet juga sebisa mungkin untuk rutin berolahraga. Dua hal itu adalah poin penting yang ditetapkan Caca selama menjalani dietnya.
Selain itu, ia juga berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mendapatkan program sesuai dengan kemampuannya. Caca memilih untuk menjalani diet sehat yang mudah dilakukan saat di rumah.
Selain itu, Caca yang aktif untuk mengurus keluarganya juga sangat memperhatikan asupan yang dikonsumsi. Ia selalu memastikan bila keluarganya makan dari buatan tangannya sendiri, agar jelas nutrisi dan gizi yang telah ditentukan olehnya. Apalagi, ia harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan karena anak pertamanya, Ansara, memiliki alergi tertentu.
|Baca Juga: Rayyanza Punya Alergi, Nagita Slavina Obati Pakai Cara Ini!
2. Mengonsumsi real food
Mengonsumsi makanan real food alias bukan makanan olahan ternyata sangat baik bagi tubuh. Caca senang mengolah buah-buahan dan sayuran untuk dijadikan masakan wajib yang terhidang di meja makan.
Tentu saja makanan real food bisa mempermudah caca untuk mengatur asupan gizi dan kalori yang masuk ke dalam tubuhnya. Dengan menu yang seimbang, protein dan serat yang dibutuhkan tubuh bisa mengusir lemak-lemak jahat yang telah menumpuk.
3. Pilih makanan yang rendah lemak
Daripada nasi, saat menjalani diet Caca Tengker lebih memilih untuk mengonsumsi karbohidrat komplek seperti roti gandum, biji-bijian, kentang dan lain sebagainya.
Sesuai dengan anjuran dokter gizinya, Caca sangat mengurangi makan nasi agar sesuai dengan kebutuhan kalori per hari tubuhnya. Ia pun mengakalinya dengan memperbanyak makanan yang mengandung banyak protein.
Bila asupan protein cukup, maka tubuh dengan mudahnya membakar lemak, sehingga penurunan berat badan menjadi lebih mudah. Berdasarkan penuturan dari ahli gizi, mengkonsumsi makanan kaya protein sangat diperlukan tubuh saat menjalani program diet. Hal itu akan menjaga metabolisme tubuh kita untuk beraktivitas setiap hari.
|Baca Juga: 12 Potret Perabotan Rumah Baru Nagita Slavina, Harga Kompor Seharga Mobil
4. Mengganti camilan sehat
Cemilan di pasaran biasanya memiliki kadar kalori dan garam yang tinggi, sehingga sangat tidak cocok dikonsumsi bila sedang diet. Caca pun memilih untuk mengganti semua camilan di rumahnya menjadi yang lebih sehat.
Beberapa camilan yang aman dikonsumi saat diet antara lain buah potong, yoghurt, smoothies dan lainnya. Selain enak, ternyata menu itu sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi oleh anak-anaknya yang sedang dalam masa pertumbuhan.
5. Memangkas penyedap rasa
Memasak masakannya sendiri di rumah membuat Caca lebih selektif untuk memilih bahan masakan. Ia harus mempertimbangkan segala komponen yang masuk dalam tubuhnya. Dalam unggahan video di Instagramnya, Caca mengaku bila ia sudah tak memakai penyedap rasa dalam masakan olahannya.
Ia pun memaksimalkan perasa lain dengan menggunakan garam dan merica saja. Caca juga senang menambahkan beberapa rempah alami agar makanannya menjadi kaya rasa dan tidak hambar. Jadi apakah kalian ingin mencoba tips diet dari Caca Tengker?
Tags:Caca Tengker Nagita Slavina Tips Diet
