Buah yang satu ini, identik dengan bulan puasa. Tahukah kamu? Dibalik rasanya yang manis, kurma memiliki segudang manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lalu apa saja manfaat kurma?
MENCEGAH ANEMIA
Mengandung zat besi dan vitamin B kompleks, yang diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah anemia.
MENGATASI SEMBELIT
Adalah pencahar alami. Sehingga baik untuk dikonsumsi saatterkena sembelit. Kandungan asam amino dan serat larut di dalamnya, bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan, dan melancarkan proses pembuangan.
MENJAGA KESEHATAN TULANG
Mengandung mineral selenium, mangan, tembaga dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga dan mempertahankan kekuatan tulang. Sehingga mencegah terjadinya osteoporosis.
AMAN DIKONSUMSI OLEH DIABETIK
Meski manis, namun tidak membuat kadar gula darah meningkat. Kadar gula dalam kurma berasal dari fruktosa dan glukosa. Mudah diserap oleh tubuh, dicerna secara perlahan dan bertahap, sehingga kadar gula tidak melonjak secara drastis ketika mengonsumsinya.
MENCEGAH KANKER PERUT
Kadar polyphenol-nya sangat tinggi dibandingkan dengan buah dan sayur lainnya. Bersama vitamin B6 dan serat, menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga mengonsumsi kurma secara rutin, dapat mencegah terjadinya kanker perut.
Tags:manfaat kurma
