Merasa loyo atau hilang keseimbangan? Punya masalah dengan kulit, atau gangguan pencernaan? Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk mendetoksifikasi tubuh.
Detoksifikasi (detoks) adalah proses pengeluaran racun, atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Salah satu cara mendetoks tubuh, adalah mengonsumsi bahan makanan bernutrisi dan menyehatkan. Selain lemon, jahe, selada air, bit, teh hijau dan bawang putih yang sudah dibahas sebelumnya, berikut ini enam bahan lain yang bermanfaat untuk detoks.
Beras Coklat
Beras cokelat (brown rice) atau beras pecah, kulit tampilannya mirip beras merah. Tetapi warnanya coklat muda sedikit kusam. Meski warnanya kurang menarik, beras coklat mampu membersihkan sistem metabolisme, sekaligus meningkatkan kondisi kesehatan.
Beras coklat mengandung zat-zat gizi yang sangat penting bagi proses detoksifikasi, seperti vitamin B, magnesium, mangan, dan fosfor. Jenis beras ini juga kaya serat yang baik untuk membersihkan usus, serta selenium yang membantu menjaga kesehatan hati dan memperbaiki kondisi kulit. Masak beras coklat seperti biasa, dan gunakan sebagai pengganti beras putih.
Artichoke
Foto: Net
Bahan ini baik untuk memulihkan kondisi tubuh, setelah Anda mengonsumsi makanan berlemak dan minuman beralkohol. Sayuran berbentuk unik ini, kaya antioksidan dan serat yang membantu tubuh mencerna makanan berlemak.
Artichoke juga memiliki kemampuan menstimulasi dan meningkatkan kerja hati, yang merupakan organ utama dalam pengeluaran racun dari tubuh. Masukkan artichoke sebagai
salah satu bahan salad buatan Anda.
Kol
Selain membantu menurunkan berat badan, kol juga salah satu bahan makanan yang baik untuk detoksifikasi. Kol kaya kandungan unsur kimia sulforaphane, yang membantu tubuh memerangi racun. Kol juga memiliki kandungan glutathione, sejenis antioksidan yang membantu fungsi detoksifikasi pada organ hati. Konsumsi sup kol atau salad kol, dapat mempercepat proses detoksifikasi.
Minyak Omega 3
Tags:Makanan Sehat Superfood
