Tomat termasuk makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kandungan likopen dalam tomat juga berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Wortel mengandung vitamin A dan C yang dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan mengurnagi produksi sebum berlebih.
| Baca juga: 4 Rahasia Kecantikan Anne Hathaway Untuk Tampil Awet Muda
4. Kacang-kacangan
Zinc yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat membantu mengoptimalkan produksi kolagen. Jenis makanan ini juga kaya akan vitamin A, C, K dan E yang dapat menjaga elastisitas dan memperbaiki tekstur kulit.
Jenis kacang-kacangan yang kaya kadungan kolagen adalah almond, hazelnut dan kenari. Namun, mengonsumsi kacang-kacangan itu secukupnya saja karena juga mengandung kalori tinggi.
5. Sayur Hijau
Sayuran selalu menjadi jenis makanan yang menunjang kesehatan tubuh dan kulit. Kandungan vitamin A dan C serta zat besi dapat mengoptimalkan produksi kolagen dalam tubuh.
Beberapa jenis sayuran seperti brokoli mengandung beta-karoten yang tinggi untuk mencegah kerusakan kolagen dan melindungi kulit dari paparan radikal bebas. (*)
Tags:Cara Awet Muda Kolagen Alami Kulit Kencang Manfaat Kolagen Sumber Kolagen Alami
