Kolagen bermanfaat untuk menjaga kulit wajah tetap kencang, beberapa makanan ini bisa menjadi sumber kolagen alami tanpa mengonsumsi suplemen.
Setiap wanita tentu ingin memiliki kulit kencang dan awet muda secara instan dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Padahal suplemen kolagen itu memiliki efek samping dan bahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Produksi kolagen dalam tubuh memang dapat terjadi secara alami, namun akan terus mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.
Maka dari itu, kita tetap harus mengonsumsi beberapa jenis makanan dibawah ini untuk membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh.
1. Ikan dan Ayam
Ikan merupakan sumber kolagen alami berkualitas tinggi terutama di bagian kepa dan kulit. Kolagen yang terkandung dalam ikan cenderung lebih mudah dicerna dibandingkan dari makanan lain.
| Baca juga: Fakta Kulit Berjerawat Bikin Wajah Awet Muda di Masa Tua
Daging ayam memiliki kandungan kolagen yang tinggi terutama pada bagian paha dan cekernya. Selain itu, kandungan asam amino yang terdapat dalam daging ayam sangat bermanfaat sebagai zat pembentuk kolagen.
2. Buah Sitrus
Sitrus merupakan keluarga buah-buahan seperti jeruk dan lemon. Kandungan vitamin C dalam buah tersebut dapat mengoptimalkan pembentukan prokolagen untuk produksi kolagen alami dalam tubuh.
Selain itu, buah-buahan ini mengandung asam amino yang berfungsi membentuk protein kolagen.
3. Tomat dan Wortel
Tags:Cara Awet Muda Kolagen Alami Kulit Kencang Manfaat Kolagen Sumber Kolagen Alami
