Pria yang baru-baru ini merilis dokumenter ‘Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever’ itu juga menekankan pentingnya fokus saat bekerja.
Rutinitas mereka berakhir lebih awal daripada kebanyakan orang. Melalui unggahannya tersebut, Bryan Johnson mengaku tidur jam 20.30 setiap harinya.
| Baca Juga: Berkaca dari Pelawak Qomar, Ini Gejala Kanker Usus yang Harus Diwaspadai
Hal tersebut ternyata ada hubungannya dengan pola makan mereka yang berhenti pada siang hari.
“Pada saat aku tidur pukul 20.30, pencernaan primer sudah selesai mengolah makanan dan denyut jantungku akan menjadi 47-49 bpm. Jika aku makan di sore hari, denyut jantungku saat istirahat akan berada di antara 55-58 bpm karena tubuhku masih mencerna makanan. Itu akan mengurangi kualitas tidurku hingga 30 persen,” ungkapnya, sebagaimana dikutip dari New York Post, Sabtu (4/1).
Di malam hari sebelum tidur pun, dia mengurangi aktivitas dan melakukan semacam ritual untuk menenangkan diri. Hal itu dilakukannya agar dia mendapatkan tidur yang berkualitas. (*)
Tags:Bryan Johnson Bryan Johnson Tampil Muda Cara Hidup Sehat Kondisi Bryan Johnson Menjalani Hidup Sehat Miliarder Amerika Serikat Project Blueprint Project Blueprint Bryan Johnson Rutinitas Hidup Sehat Talmage Johnson
