Lalu coba makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering daripada satu kali makan dalam porsi besar. Berolahraga secara teratur juga bisa mengurangi stres.
Membuat suhu kamar menjadi lebih sejuk. Bila suhu tubuh anda naik saat menstruasi maka mendapatkan kamar yang dingin dan nyaman itu bisa menolong tidurmu menjadi lebih nyenyak. Para ilmuwan mengatakan sebaiknya suhu kamar sekitar 16-18⁰C.(*)
Tags:Gangguan Tidur Menstruasi Pola Tidur
