4. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi lainnya dapat memperparah perut begah karena dapat merangsang produksi asam lambung. Sebaiknya, hindari minuman tersebut atau jika ingin mengkonsumsinya, usahakan dalam jumlah yang sangat terbatas.
5. Makan Secara Perlahan
Makan dengan perlahan dapat membantu menghindari perut begah. Kita cenderung menelan udara ketika makan dengan terburu-buru, sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Makanlah dengan perlahan dan nikmati makanan tersebut dengan baik.
6. Hindari Makanan yang Pedas
Makanan yang pedas justru dapat memperburuk kondisi perut begah. Hindari makanan pedas terutama saat berbuka puasa karena tubuh akan cenderung lebih sensitif terhadap makanan yang pedas setelah berpuasa.
7. Berolahraga Secara Teratur
|Baca Juga: Jangan Sampai Kalap, Ini Tips Hemat Berburu Diskon saat Ramadan
Berbuka Puasa Perut Begah Ramadan
