Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, kita akan menahan nafsu dan lapar dari Imsak sampai waktu buka tiba. Di momen menahan lapar itu, semua makanan dan minuman yang kita lihat pasti rasanya begitu nikmat sehingga ada niatan untuk memakan semuanya saat waktu berbuka tiba.
Alhasil, bukan menjadi kenyang, malah kebanyakan. Dan kita akan merasa perut itu begah atau kembung. Entah karena jumlah yang dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu cepat. Perut begah tentu menyebabkan rasa tidak nyaman dan bakal merusak selera makan kita. Berikut ada 7 cara mencegah perut begah saat buka puasa.
1. Konsumsi Makanan dan Minuman dalam Jumlah Sedang
|Baca Juga: Jangan Sering Konsumsi Gorengan saat Buka Puasa. Ini Bahayanya!
Jangan terlalu berlebihan ketika mengonsumsi makanan dan minuman saat berbuka puasa. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil terlebih dahulu secara perlahan, sehingga tubuh dapat mengadaptasi pencernaan dengan baik dan tidak menimbulkan perut begah.
2. Hindari Makanan yang Berlemak dan Berat
Makanan yang berlemak dan berat akan sulit dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menyebabkan perut begah. Sebaiknya, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak.
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membantu sistem pencernaan dalam mengatasi makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya, minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama saat berbuka puasa dan sahur.
Tags:Berbuka Puasa Perut Begah Ramadan
