Selain berolahraga, Aurel juga menjaga pola makannya. Namun, bukan berarti ia benar-benar berpantang jajan di luar.
“Aku masih ada cheating, masih jajan, tapi porsinya lebih didikitin. Pelan-pelan, setengah dulu, terus seperempat, sampai berkurang,” katanya sembari tersenyum.
“Dulu aku biasa minum manis, tapi sekarang udah nggak. Minuman yang dulu biasa aku minum kok rasanya jadi manis banget. Lama-lama tubuh kita beradaptasi sendiri,” tuturnya.
| Baca Juga: Selain Bumbu Dapur, Daun Bawang Punya 4 Manfaat Untuk Kecantikan
Ia juga mengungkapkan menu diet sehatnya untuk bisa mendapatkan berat badan lebih ideal. Aurel membatasi porsi makannya, terutama karbohidrat seperti nasi.
Dia mengonsumsi nasi hanya tiga sendok makan per porsi dan mengganti sumber karbohidrat kompleks lainnya seperti kentang, ubi, atau oatmeal. “Nasi itu cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja, tanpa gorengan,” kata Aurel.
Namun Aurel tidak melupakan asupan protein yang cukup. Ia mengonsumsi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Bahkan untuk menu makan malam hanya makan protein hewani.
“Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan,” tuturnya.
| Baca Juga: Keseringan Makan Seblak, Ribuan Remaja di Karawang Alami Anemia
Perlu diketahui, penelitian telah membuktikan bahwa daging dan produk sejenisnya mampu menurunkan hormon rasa lapar dan meningkatkan kadar hormon kenyang dalam tubuh. Karena semua alasan ini, protein sangat baik untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, konsumsi sayur dan buah sangat penting dalam diet Aurel. Ia mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan segar setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.
Tags:Aurel Hermansyah Berat Badan Aurel Hermansyah Cara Menurunkan Berat Badan Istri Atta Halilintar Menu Diet Pola Makan Sehat
