Bulan Ramadhan telah tiba. Ada menu buka puasa yang membuat tubuh terasa segar dan selalu ada di meja makan. Hidangan yang dimaksud yakni es buah.
Penampilannya yang menarik dan rasanya yang segar membuat orang tidak sabar menyantapnya. Bahkan, ada sebagian orang yang langsung membatalkan puasa dengan minum es buah.
Akan tetapi, kata Dokter Tirta, hal itu tidak disarankan. Menurutnya, makan buah potong justru lebih baik daripada es buah atau es sirup untuk buka puasa.
“Buka puasa sebaiknya bukan makan berat atau es buah. Buah potong boleh, tapi jangan dikasih sirup,” ucap Dokter Tirta dikutip dari kanal YouTube TirtaPengPengPeng, yang diunggah Minggu (2/3/2025).
| Baca Juga : Bahaya Permen Jelly, Tewaskan Bocah di Malaysia
Jika langsung membatalkan puasa dengan minum es buah, maka dapat mengakibatkan brain freeze lantaran perut masih kosong.
“Air dingin itu kalau diminum saat perut kosong akan rentan meningkatkan risiko brain freeze yang nyeri sampai kepala,” ujar Dokter bernama lengkap Tirta Mandira Hudhi itu.
Dokter yang juga pegiat media sosial itu lebih menganjurkan untuk membatalkan puasa dengan makan kurma dan minum air mineral terlebih dahulu.
“Kalau saya nggak ada buah batalinnya, pakai kurma 3 (biji) plus air mineral sudah cukup,” lanjutnya.
| Baca Juga : Rekomendasi Makanan Sahur agar Tetap Berenergi Sepanjang Hari
Sementara itu, untuk makan berat bisa dilakukan setelah salat Magrib dan makan yang tidak mengandung karbohidrat setelah Tarawih.
Dalam konten yang sama, membagikan beberapa tips olahraga yang dapat dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Tags:Bahaya es buah Buka Puasa Buka Puasa dengan es buah Bulan Puasa Dokter Tirta menu buka puasa Menu Puasa
