Riset menunjukkan makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Kemudian konsumsi apel dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan kanker paru-paru.
Hal ini bisa disebabkan oleh konsentrasi antioksidan apel yang tinggi termasuk flavonoid dan vitamin C.
2. Tomat
Tomat merupakan salah satu buah yang bagus untuk paru-paru. Kandungan likopen yakni antioksidan karotenoid yang tinggi berhubungan dengan peningkatan kesehatan paru.
| Baca Juga : Ahmad Dhani Bocorkan Rencana Pernikahan Al Ghazali Tahun Ini
Studi pada 2019 terhadap 105 orang dengan asma menunjukkan diet kaya akan tomat berhubungan dengan prevalensi asma yang lebih rendah. Kemudian tomat ternyata mampu memperlambat penurunan fungsi paru pada mantan perokok.
3. Telur
Apa ada makanan yang bagus untuk paru-paru tapi tetap praktis dikonsumsi? Jawabannya, ada. Telur baik untuk paru-paru.
Telur kaya akan omega-3, protein (untuk menjaga kekuatan oto pernapasan), dan vitamin A (antioksidan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan menumbuhkan sel sehat).
“Hal ini menjadikan vitamin A penting untuk menumbuhkan jaringan paru-paru yang sehat dan terbukti meningkatkan kesehatan paru-paru dan jaringan pada mereka yang didiagnosis COPD,” kata Trista Best, ahli diet, dikutip dari Eating Well.
| Baca Juga : Beda Sikap Paula Verhoeven dan Baim Wong Menurut Kiano
4. Akar dan daun bit
Tags:Bopak Castello Bopak Castello kondisi Bopak Castello paru-paru
