Melakukan pemanasan sebelum olahraga memang sangat penting. Bukan hanya orang dewasa, tapi anak-anak pun perlu meregangkan otot-otot tubuhnya sebelum melakukan aktivitas fisik.
Pemanasan
penting untuk meningkatkan suhu tubuh agar lebih rileks ketika berolahraga. Semakin
berat olahraga yang dilakukan, pemanasan pun semakin dibutuhkan.
Tidak
hanya sebelum melakukan olahraga berat, pemanasan juga perlu dilakukan sebelum
melakukan olahraga ringin. Ini untuk membantu tubuh mempersiapkan diri untuk
meningkatkan performa.
Pemanasan
yang tepat akan membantu memperlancar aliran darah ke otot untuk mengurangi
ketegangan otot atau kram, mengurangi risiko cedera. Nggak mau kan
Moms, si kecil kehilangan momen bersama teman-temannya, karena cedera saat
berolahraga?
Nah, saat si kecil meregangkan otot ketika pemanasan, dia berarti mengurangi risiko robeknya otot dan jaringan ketika berolahraga. Ini bisa terjadi karena mendorong tubuh yang masih dingin untuk menjadi panas dengan terlalu cepat.
| Baca juga: KFC dan DBL Menggelar Olimpiade Seni dan Olahraga
Kalau anak-anak langsung berolahraga tanpa pemanasan,
area tubuh yang masih tegang adalah yang paling rentan terhadap cedera. Selain
itu, tubuh bisa mendapatkan aliran oksigen untuk meredakan cedera dalam sendi.
Anak
kecil memang sangat aktif, apalagi di area yang banyak permainannya, seperti di
KFC Elementary School Games. Si kecil
bisa melakukan aktivitas lebih lama jika melakukan peregangan otot terlebih
dahulu. Sebab, anak-anak cenderung tidak akan mengalami kelelahan di otot.
Pemanasan membangunkan area yang membutuhkan lebih banyak waktu dan dorongan untuk bangun, sehingga mereka dapat secara efisien bermain dengan waktu yang lebih lama.
| Baca juga: KFC Elementary School Games Beri Wadah untuk Anak-Anak Pecinta Seni
Saat
melakukan pemanasan, anak-anak akan memiliki oksigen segar, mengurangi risiko
cedera, sekaligus mengurangi kelelahan. Dengan begitu, akan membantu mereka
bergerak lebih aktif dengan teman-teman sebayanya.
Mengajak
anak untuk aktif bergerak juga bisa membentuk karakter mereka, Moms. Jangan lupa Moms, ajak anak-anak bermain di KFC ESG pada 12-15 Maret mendatang
di Grand City Convex, Surabaya. Banyak kegiatan seru dan berbagai kompetisi
yang bisa diikuti, loh! (*)
