Problem tidur merupakan salah satu akibat yang ditimbulkan dari penerbangan melewati zona waktu, atau umum disebut jet lag. Penderita jet lag akan tetap terjaga di waktu malam, dan sulit untuk membuka mata di siang hari.
Gejala lainnya adalah kelelahan, cepat marah dan gangguan pencernaan. Penyebabnya karena jam biologis tubuh yang menjadi kacau akibat melewati zona waktu.
Bagaimana mengurangi efek jet lag? Sebelum penerbangan, sebaiknya kamu beristirahat yang cukup. Hindari kram saat penerbangan jauh dan panjang. Perbanyak juga minum air putih karena udara di dalam pesawat cenderung kering, dan jauhi alkohol.
Tags:Atasi Jet Lag
