NYATA MEDIA — Banyak orang beranggapan makan nasi putih bisa menggagalkan program diet. Padahal, nasi tetap menjadi bagian dari pola makan sehat selama dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Berkaca dari hal itu, Ade Rai lewat unggahan TikTok, berbagi tips makan nasi tanpa harus takut menjadi gemuk.
Simak tipsnya berikut ini!
Lakukan Aktivitas Fisik
Salah satu cara efektif agar nasi tidak mengendap menjadi lemak adalah dengan langsung beraktivitas setelah makan.
| Baca Juga : Ramalan Shio Kambing 2026: Keberuntungan Semakin Kuat!
Ade Rai menyarankan untuk melakukan latihan beban atau jalan kaki. Aktivitas fisik itu akan membantu membakar kalori, sehingga tubuh tidak menyimpan terlalu banyak energi sebagai lemak.
Jadi, setelah makan nasi, jangan langsung duduk atau berbaring. Sebaiknya, lakukan gerakan ringan atau olahraga untuk memaksimalkan pembakaran kalori.
Kombinasikan Nasi dengan Protein, Lemak, dan Sayur
Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan insulin yang cepat, sangat disarankan untuk mengkombinasikan nasi dengan protein (ayam tanpa kulit, ikan, telur, tahu/tempe), lemak sehat (alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan), dan sayuran (bayam, brokoli, wortel).
| Baca Juga : Kenali Kelainan di Rongga Rahim yang Menghambat Kehamilan
Makan Nasi Setelah Sayuran dan Protein
Tags:Ade Rai Diet Nasi
