Nasi goreng merupakan salah satu makanan yang banyak disukai. Namun, waktu makannya perlu diperhatikan. Meski membuat perut terasa kenyang, ternyata nasi goreng tidak dianjurkan sebagai menu sarapan.
Melansir dari health.grid, makan nasi goreng di pagi hari menimbulkan beberapa efek.
1. Meningkatkan Gula Darah
Nasi goreng mengandung karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Makan nasi goreng di pagi hari dapat memberikan energi instan yang membantu tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Sebab, karbohidrat yang terkandung dalam nasi akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh, yang akan digunakan sebagai bahan bakar untuk otak dan otot.
| Baca Juga : Tips Mengatasi Ketiak Basah Karena Keringat Berlebih, Hindari Konsumsi Makanan Ini
Namun, konsumsi nasi goreng di pagi hari tanpa diimbangi dengan makanan lain yang mengandung serat dan protein berdampak pada lonjakan gula darah dalam tubuh. Berisiko diabetes.
2. Meningkatkan Berat Badan
Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat makan nasi goreng di pagi hari adalah kandungan kalorinya.
Nasi goreng umumnya dimasak dengan minyak yang cukup banyak, serta bahan tambahan seperti telur, daging, atau sosis yang meningkatkan jumlah kalori dalam seporsi nasi goreng.
Sarapan dengan makanan berkalori tinggi dapat memberikan energi dalam jangka pendek, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Berat badan yang terus bertambah, berpotensi menjadi obesitas.
| Baca Juga : Cukup Makan Dua Kali Sehari, Ini Manfaat Kesehatan yang Didapat
Tags:Efek Buruk Makan Nasi Goreng Efek Nasi Goreng Nasi Goreng Nasi Goreng di Pagi Hari Nasi Goreng untuk sarapan
